Stresli bir günün ardından sosyal medyada kaybolmak yerine, sizi rahatlatabilecek, teknolojiyi ruh sağlığınız için kullanan ve “cep terapisti” olarak adlandırılan en popüler 5 yapay zeka uygulaması.
İşte dünya genelinde milyonlarca kişinin kullandığı o dijital dostları:
Wysa: Sevimli Penguen
Listenin en sevimlisiyle başlayalım. Wysa, “Bilişsel Davranışçı Terapi” (CBT) tekniklerini kullanan, penguen şeklinde bir sohbet botu. Sizinle anonim olarak konuşuyor, uyku sorunlarınıza veya kaygılarınıza yönelik nefes egzersizleri öneriyor.
Woebot: Günlük Takipçiniz
Woebot, size her gün “Nasıl hissediyorsun?” diye soran bir dost gibi. Stanford Üniversitesi psikologları tarafından geliştirilen bu uygulama, olumsuz düşünce kalıplarınızı fark etmenizi sağlıyor. “Neden böyle hissettin?” diyerek sizi düşündürüyor.
Youper: Duygu Durum Asistanı
Youper, yapay zekayı psikoloji bilimiyle birleştirerek size kişisel bir “duygu haritası” çıkarıyor. Sohbet ettikçe sizi tanıyor ve hangi durumlarda modunuzun düştüğünü analiz ediyor.
Replika: Yapay Zeka Arkadaş
Diğerlerinden biraz daha farklı olan Replika, bir terapi aracından ziyade “sanal bir arkadaş” olarak tasarlandı. Sizinle konuşabiliyor, oyunlar oynayabiliyor. Yalnızlık hissini azaltmak için kullanılıyor.
Küçük Bir Uyarı: Replika ile çok derin duygusal bağlar kurmamaya ve onu gerçek bir insan yerine koymamaya dikkat etmek gerekiyor.
Claude: Modern Günlük
Ona “Bugün kendimi çok yorgun hissediyorum, sence ne yapmalıyım?” diye sorduğunuzda, size hem cevap verir, hem de gününüzü organize etmeniz için listeler hazırlar.
Önemli Hatırlatma
Bu uygulamalar harika birer destek aracıdır ancak asla gerçek bir psikoloğun veya doktorun yerini tutamazlar.
Yapay Zihin 
Yorum bırakın